Rólam
Láng Péter vagyok, a Láng Workout edzője. Az igazat megvallva, fiatalabb ként 2011-2012 előtt nem igazán mozogtam. A sport egyet jelentett a sakkal, illetve a horgászattal. Az említett évek előtt már megfogalmazódott bennem az, hogy szeretnék, erősebb, izmosabb lenni és nem tagadom, az elején azért kezdtem el, amiért minden srác… tetszek a lányoknak. Fél év kondi után nem sokkal, elmentem egy kettlebell klubba, és azonnal szerelmes lettem a sportba. Függőség alakult ki bennem. Nem volt elképzelhető az, hogy én ne sportoljak. Észrevettem, hogy sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Jobb lett a vérnyomásom, a közérzetem, és persze jobban is néztem ki. Amikor elkezdtem mellette figyelni az étkezésre teljesen elmúlt a magas vérnyomásom, amivel korábban gyógyszerrel akartak kezelni (családi hajlam). Annyira megszerettem az egészet, hogy mással is meg akartam ezt osztani. Végül emiatt is döntöttem úgy, hogy részben, vagy egészben, de edző leszek.
Azóta több erőnléti, funkcionális edzésformát is kipróbáltam, több edzőnél tanultam, és nem egy képesítést is szereztem. Rendszeresen, minimum évente járok valamilyen továbbképzésre, vagy új edzőhöz, hogy tovább fejlődhessek. Jelenleg esténként tartok csoportos órákat, és ritkábban privát edzéseket, és napközben másik munkámban dolgozok. Az igazat megvallva, a lelkem, nem a főállásomhoz, a műszaki vonalhoz, hanem inkább a sporthoz húz. A tanítványaimnak, mivel a legjobbat szeretném, ezért a bérlet ára tartalmazza azt, hogy bármikor hozzám fordulhatsz bármilyen kérdéssel, továbbá ingyen helyezek fel kinesio tapet is. A sporthoz köthető elvégzett képesítéseim, tanfolyamaim, diplomáim:
• SFG lvl 1 instruktor
• Macebell instruktor
• GFM lvl 1 instruktor
• Fitness instruktor
• Kismama torna oktató
• Kaatsu specialista
• Kinesio tape alaptanfolyam
• Élelmiszermérnök
• Sportrehabilitációs tréner
Edzések
Hibrid edzés
Ennél az edzéstípusnál a saját testsúlyos, és különböző eszközös edzés és mozgásformákat vegyítjük a maximális teljesítmény növelésében, a célok eléréséhez. Egy évre előre tervezzük az edzésterveket, a különböző célkitűzések eléréséhez, amit felmérőkkel is monitorozunk, mindezt csoportos keretek között, hogy kicsit több motiváció legyen.
Privát edzés
Legyen szó kaatsuról, vagy normal privát edzésről, itt még speciálisabban rád szabva haladunk a kitűzött céljaid felé, külön megbeszélt időpontokban. Egy edző, egy tanítvány, se több, se kevesebb, majdnem mint a sitheknél.
Kismama torna
Terhesség alatt a fiziológiás és egyéb változások optimalizálására törekszünk, valamint a szülési utáni regeneráció fokozására. Bevallom nem vagyok egy klasszikus kismama tréner, nem aerobik, hanem funkcionális oldalról közelítem meg. Itt találkozol szalagtól kezdve, kézisúlyzókon át több eszközzel, persze a speciális állapotnak megfelelően redukált terheléssel, amit a sportmúltad egyéni adottságaid is befolyásolhatnak.
Irodaharcos edzés
Ez egy olyan csoportos edzés, ahol kifejezetten az ülőmunka okozta problémákat orvosoljuk és előzzük meg. Itt sokkal nagyobb hangsúlyban van a pre és a rehabilitáció, mint az erősítés, testformálás. Persze itt is fogsz izzadni, mert ez másképp intenzív.
Órarend
Edzéseim 60 percesek, de tömbösítettem őket, így akár 120-180 percet is edzhetsz velem egy huzamban.
Kezdés | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek |
15:00 | |||||
16:00 | |||||
17:00 | |||||
18:00 | HIBRID EDZÉS Club GYM Zugló |
CROSS TRAINING MANNÁVAL Club GYM Zugló |
HIBRID EDZÉS Club GYM Zugló |
CROSS TRAINING Club GYM Zugló |
HIBRID/IRODAHARCOS EDZÉS Club GYM Zugló |
19:00 | HIBRID EDZÉS Club GYM Zugló |
HIBRID EDZÉS Club GYM Zugló |
|||
20:00 | IRODAHARCOS EDZÉS Club GYM Zugló |
IRODAHARCOS EDZÉS Club GYM Zugló |
|||
21:00 |
GYIK
Gyakran Ismétlődő Kérdésekkel találkozok hetente, amiket összegyűjtöttem.
Nézd át Te is! Valaki talán már megkérdezte, amit épp te szeretnél!
Valamilyen sérülésem van, elkezdhetek itt edzeni?
Kezdő vagyok, jöhetek haladó órára?
Korábban edzettem, nem tudom, milyen órára jöjjek?
Mi a kaatsu?
Mi a kinesio tape?
Mi a macebell?
Várandós vagyok, jöhetek edzeni?
Tudsz segíteni a táplálkozásban?
Kapcsolat
Club GYM Zugló
Cím: 1149 Budapest, Kövér Lajos u. 21-25.
Mobil: +36306370063
e-mail: info@langworkout.hu
A parkolás (felújított parkoló) az edzőteremnél ingyenes!