LÁNG
WORKOUT
Csoportos és személyi edzés Láng Péter vezetésével CSATLAKOZOK
NINCSENEK
HATÁROK
Ingyenes tape kezelés, ha meghúztad magad REGISZTRÁLJ!
rolam
edzesek

Rólam

Láng Péter vagyok, a Láng Workout edzője. Az igazat megvallva, fiatalabb ként 2011-2012 előtt nem igazán mozogtam. A sport egyet jelentett a sakkal, illetve a horgászattal. Az említett évek előtt már megfogalmazódott bennem az, hogy szeretnék, erősebb, izmosabb lenni és nem tagadom, az elején azért kezdtem el, amiért minden srác… tetszek a lányoknak. Fél év kondi után nem sokkal, elmentem egy kettlebell klubba, és azonnal szerelmes lettem a sportba. Függőség alakult ki bennem. Nem volt elképzelhető az, hogy én ne sportoljak. Észrevettem, hogy sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Jobb lett a vérnyomásom, a közérzetem, és persze jobban is néztem ki. Amikor elkezdtem mellette figyelni az étkezésre teljesen elmúlt a magas vérnyomásom, amivel korábban gyógyszerrel akartak kezelni (családi hajlam). Annyira megszerettem az egészet, hogy mással is meg akartam ezt osztani. Végül emiatt is döntöttem úgy, hogy részben, vagy egészben, de edző leszek.
Azóta több erőnléti, funkcionális edzésformát is kipróbáltam, több edzőnél tanultam, és nem egy képesítést is szereztem. Rendszeresen, minimum évente járok valamilyen továbbképzésre, vagy új edzőhöz, hogy tovább fejlődhessek. Jelenleg esténként tartok csoportos órákat, és ritkábban privát edzéseket, és napközben másik munkámban dolgozok. Az igazat megvallva, a lelkem, nem a főállásomhoz, a műszaki vonalhoz, hanem inkább a sporthoz húz. A tanítványaimnak, mivel a legjobbat szeretném, ezért a bérlet ára tartalmazza azt, hogy bármikor hozzám fordulhatsz bármilyen kérdéssel, továbbá ingyen helyezek fel kinesio tapet is. A sporthoz köthető elvégzett képesítéseim, tanfolyamaim, diplomáim:
• SFG lvl 1 instruktor
• Macebell instruktor
• GFM lvl 1 instruktor
• Fitness instruktor
• Kismama torna oktató
• Kaatsu specialista
• Kinesio tape alaptanfolyam
• Élelmiszermérnök
• Sportrehabilitációs tréner

Edzések

Hibrid edzés
Ennél az edzéstípusnál a saját testsúlyos, és különböző eszközös edzés és mozgásformákat vegyítjük a maximális teljesítmény növelésében, a célok eléréséhez. Egy évre előre tervezzük az edzésterveket, a különböző célkitűzések eléréséhez, amit felmérőkkel is monitorozunk, mindezt csoportos keretek között, hogy kicsit több motiváció legyen.

Privát edzés
Legyen szó kaatsuról, vagy normal privát edzésről, itt még speciálisabban rád szabva haladunk a kitűzött céljaid felé, külön megbeszélt időpontokban. Egy edző, egy tanítvány, se több, se kevesebb, majdnem mint a sitheknél.

Kismama torna
Terhesség alatt a fiziológiás és egyéb változások optimalizálására törekszünk, valamint a szülési utáni regeneráció fokozására. Bevallom nem vagyok egy klasszikus kismama tréner, nem aerobik, hanem funkcionális oldalról közelítem meg. Itt találkozol szalagtól kezdve, kézisúlyzókon át több eszközzel, persze a speciális állapotnak megfelelően redukált terheléssel, amit a sportmúltad egyéni adottságaid is befolyásolhatnak.

Irodaharcos edzés
Ez egy olyan csoportos edzés, ahol kifejezetten az ülőmunka okozta problémákat orvosoljuk és előzzük meg. Itt sokkal nagyobb hangsúlyban van a pre és a rehabilitáció, mint az erősítés, testformálás. Persze itt is fogsz izzadni, mert ez másképp intenzív.

edzesek
rolam
galeria
galeria
arak

Árak

Mit kapsz?
• Állandó felügyelet egy olyan edzőtől, aki rendszeresen képzi tovább magát • Professzionális edzéstervek • Fakultatív „házi feladatok” • Termen kívüli tanácsadás • Táplálkozási tanácsadás • Ingyenes parkolás őrzött területen • Ingyenes kinesio tape kezelés • Jó társaság

CSOPORTOS EDZÉS

  • Egy alkalmas jegy: 2.500 Ft

    Heti 2-es 1 hónapra: 18.000 Ft
    Heti 3-as 1 hónapra: 24.000 Ft

    Heti 2-es 3 hónapra: 45.000 Ft
    Heti 3-as 3 hónapra: 64.000 Ft

    AYCM 8 alkalom: 12.000 Ft (35 nap)
    AYCM 12 alkalom: 16.000 Ft (35 nap)

KAATSU ÉS PRIVÁT EDZÉS

  • 1 alkalom: 7.000 Ft
    8 alkalom: 48.000 Ft
    24 alkalom: 120.000 Ft

arak
orarend

Órarend

Edzéseim 60 percesek, de tömbösítettem őket, így akár 120-180 percet is edzhetsz velem egy huzamban.

Kezdés Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
15:00
16:00
17:00
18:00 HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
19:00 HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
HIBRID EDZÉS
Club GYM Zugló
20:00 IRODAHARCOS EDZÉS
Club GYM Zugló
 IRODAHARCOS EDZÉS
Club GYM Zugló
21:00

orarend
gyik

GYIK

Gyakran Ismétlődő Kérdésekkel találkozok hetente, amiket összegyűjtöttem.
Nézd át Te is! Valaki talán már megkérdezte, amit épp te szeretnél!

Valamilyen sérülésem van, elkezdhetek itt edzeni?

Egy felmérés és elbeszélgetés után tudok erre pontosabb választ adni. Mindenképp át kell esni egy alapozó programon, ahol megtanítalak az alap mozgásminták helyes kivitelezésére. Ha olyan sérülésed, vagy bármi bajod van, ami miatt módosítás eszközölendő, azt megtesszük, ha lehetséges.

Kezdő vagyok, jöhetek haladó órára?

Alapozó és felzárkóztató programon kell átess. Egyeztetés után, ha időpont miatt jönnél haladó órára, lehetséges, hogy akkor gyere.

Korábban edzettem, nem tudom, milyen órára jöjjek?

Felmérés után, elmondom én melyik órát javasolom.

Mi a kaatsu?

Tudományosan megfogalmazva okklúziós edzés, amelyet több mint ötven éve alkalmaznak japánban sikerrel, mind rehabilitációs, mind testformálás, vagy erőnlétfejlesztés célzatával. Rengeteg kutatási anyag található róla, bár kevés magyarul. A kaatsu maga az eszköz is, lényegében egy programozott vérnyomásmérőnek kell elképzelni, amivel monitorozva kicsit nehezítjük a véráramlást, de nem szüntetjük meg. Kis súlyokkal dolgozunk, és látványos eredményeket érhetünk vele el. Én leginkább a regenerációs folyamatok gyorsítása miatt szeretem a legjobban.

Mi a kinesio tape?

Biztos láttad már képeken. Ez a színes tapaszok az emberekre ragasztva. Regenerációs, fájdalomcsillapító célzattal rakok fel ilyeneket.

Mi a macebell?

Az egy edzéseszköz. Lényegében egy buzogány, amivel az emberi test számára nagyon hasznos gyakorlatokat tudunk végrehajtani.

Várandós vagyok, jöhetek edzeni?

Ha nem jártál az utóbbi időben hozzám, tehát nem meglévő tanítvány vagy, kizárólag privát/félprivát/vagy speciális kismama órán lehetséges az edzés, ha nincs egészségügyi kizáró ok (orvos tud erről nyilatkozni).

Tudsz segíteni a táplálkozásban?

Igen, sokat foglalkoztam a témával, habár nem vagyok dietetikus, van egy élelmiszermérnöki diplomám, és sokat olvastam ezen területen, meg előkerültem hasonló témájú előadásokon. Továbbá több étrendet, étkezési irányzatot is kipróbáltam, tehát empirikus alapon is tudok segíteni.
gyik
kapcsolat

Kapcsolat

Club GYM Zugló
Cím: 1149 Budapest, Kövér Lajos u. 21-25.
Mobil: +36306370063
e-mail: info@langworkout.hu

A parkolás (felújított parkoló) az edzőteremnél ingyenes!

velemenyek
velemenyek
kapcsolat